Цитата из книги «Как избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций»

Чтобы более эффективно ориентироваться в проблемных ситуациях, связанных с сильными эмоциональными переживаниями, очень важно уметь правильно разграничивать событие, автоматические мысли, возникающие по поводу этого события, а также эмоции, порождаемые этими мыслями.