Цитата из книги «Как избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций»

Далее осуществляется реальное поведение, т.е. то, как вы действительно ведёте себя в этой ситуации. Затем происходит сравнение реального поведения с программой поведения, с вашим идеальным образом, что ведёт к приятным или неприятным переживаниям.