В какой момент можно понять, что я полностью избавился от тревоги?
Как только тревога перестаёт ограничивать вашу жизнь, тем самым управляя ей, вы можете смело полагать, что избавились от власти тревоги.
Как мне перестать волноваться как можно скорее?
Борьба с тревогой и попытки от неё избавиться лишь усиливают её. Обрести спокойствие – значит не избавиться от тревожности, а научиться жить с ней и быть счастливым, несмотря на тревогу. Тогда она постепенно исчезнет.
Да, тревога неприятна, но временна. И если не подкармливать её катастрофическими мыслями о будущем, то она уйдёт через несколько минут. Тревога – такое же нервное возбуждение, как и секс, только дискомфортное.
многие попадают в такую ловушку: тревога уже перестала ограничивать их жизнь, но они пытаются полностью её подавить, что порождает напряжение, провоцирующее тревожность.
Можно ли полностью избавиться от тревоги?
Полностью избавиться от тревоги невозможно и не нужно. Тревога является неотъемлемым элементом жизни абсолютно всех людей. Однако важно отличать, когда тревога свидетельствует о реальной опасности, а когда попросту врёт.