Цитата из книги «Диалоги о тревоге. Профессиональные ответы на реальные вопросы о симптомах, тревоге, панике и навязчивостях»

Как мне избавиться от дереализации и деперсонализации? Безусловно, дереализация и деперсонализация – одни из самых неприятных симптомов тревоги. Мир может видеться как в тумане, а собственное тело восприниматься как чуждое. В такие моменты вы можете думать, что сейчас сойдёте с ума или вот-вот потеряете над собой контроль. Эти ощущения связаны с гипервентиляцией и снижением притока крови и кислорода к мозгу. Они временны и никогда не приведут к умопомешательству или потере контроля над своими действиями. Вам нужно просто принять эти состояния и смириться с ними.