Цитата из книги «Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. Включай отличное настроение»

поход по магазинам за покупками; ♦ занятие физическими упражнениями;♦ уборка одной комнаты в квартире;♦ прогулка с собакой;♦ поход в банк;♦ мытье посуды; ♦ занятие техниками саморегуляции;