Цитата из книги «Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. Включай отличное настроение»

Итак, для того чтобы почувствовать себя лучше и преодолеть ощущение беспомощности, вам нужно действовать и ежедневно выполнять дискомфортные дела, невзирая на подавленность. Действуйте строго вопреки тому, что вам говорит ваша подавленность, и воспринимайте подавленность как сигнал к активному действию.