пространённые когнитивные искажения, характерные в том числе и для депрессии, а также обозначим альтернативные стратегии мышления, на которые важно ориентироваться и на которые стоит опираться в каждом конкретном случае. Список когнитивных искажений вы также можете найти в Перестаньте фокусироваться на негативе Избирательная фильтрация – безосновательная фокусировка на негативных сторонах событий и обесценивание любых положительных моментов за счёт приписывания достижений случайному стечению обстоятельств.Примеры:– «За сегодняшний день я не сделал абсолютно ничего полезного».– «На моей работе не происходит ничего хорошего, это сплошное мучение».– «В моём успехе нет ничего особенно: рано или поздно успеха достигают все люди».– «Моя внешность – это один сплошной кошмар».Ключевые слова: «плохо», «отвратительно», «страшно», «ничего особенного», «так и должно быть», «это простое везение».Альтернативный способ мышления: разносторонность. Переключать внимание на позитивные стороны ситуации, учитывать положительный и нейтральный опыт. Перемещать фокус на поиск способов решения проблемы. Смотреть на события под разными