Запомните: вам придётся достаточно серьёзно и весьма кропотливо поработать, прежде чем ваше состояние постепенно начнёт улучшаться. Однако с освоением и внедрением каждого нового шага на практике ваша вера в возможность избавления от депрессии будет увеличиваться, в то время как длительность и выраженность депрессивных симптомов начнёт постепенно снижаться, что, вполне естественно, приведёт к улучшению настроения. Притом крайне важно понимать, что улучшение самочувствия в процессе работы над депрессией далеко не всегда происходит гладко и зачастую сопровождается периодами временных спадов и новых подъёмов.