Тревожный человек думает: «Сейчас я выйду из дома, и тут меня как „накроет“ паника!» И что в итоге? Он выходит, и его, действительно, «накрывает». Но почему? Потому что ожидание уже задаёт тревожный фон, и человеку становится плохо от одного представления о публичном выступлении или выходе из дома. Таким образом, предсказание представляет собой механизм того, как человек программирует сам себя.