Цитата из книги «15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don’t worry! bе happy!»

сжатие кулаков • сгибание рук в локтях (5 с.) и расслабление (15 с.);• вытягивание рук перед собой (5 с.) и расслабление (15 с.);• сведение лопаток (5 с.) и расслабление (15 с.);• поднятие плеч к ушам (5 с.) и расслабление (15 с.); ;