Вы также можете усилить эффективность данного упражнения, если, дыша животом, будете вдыхать левой ноздрёй, зажимая правую пальцем, и выдыхать правой ноздрёй, зажимая левую пальцем, после чего вдыхать ей же, удерживая левую ноздрю пальцем, и выдыхать левой ноздрёй при зажатой правой ноздре. Дыхание животом вы можете со временем совмещать с техникой «Здесь и сейчас».