Я перестану дышать, и у меня случится инфаркт!» «Реакция „Беги или сражайся“ напрягает мышцы груди и брюшной полости. Из-за этого может возникнуть давление и мышечная боль в этой области, а также сокращение объёма лёгких. Из-за чувства тревоги моя диафрагма сжимается, поэтому мне трудно дышать глубоко. Поэтому, чтобы компенсировать это, я, скорее всего, сейчас учащённо дышу, что усиливает эти неприятные ощущения. Но никто и никогда не переставал дышать из-за приступа паники. Какой бы дискомфорт я ни испытывал, в мой организм всегда поступает необходимое количество воздуха. Как только я