Я разрешаю панике полностью поглотить меня, ведь я знаю, что это обычный страх, бегство от которого только усиливает его. • Я понимаю, что мои опасения умереть или сойти с ума, – это лишь результат моей тревожной мнительности, а все тягостные телесные ощущения временны, поэтому я в состоянии продолжать свои дела. • Постоянный страх ожидания тревоги лишь усиливает её, потому я и избегал посещения пугающих мест. Теперь я понимаю ошибочность моих страхов.