ощущения постепенно пройдут, поэтому я потрачу столько времени, сколько нужно для релаксации. • Это чувство неприятно, но я принимаю и проживаю его, ведь я могу выдержать даже очень неприятные ощущения.• Я физически здоров и крепок, однако я заблуждаюсь, когда впадаю в панику из-за катастрофической интерпретации симптома, что лишь усиливает мою тревогу, которая порождает новые симптомы. • Мои телесные ощущения субъективно крайне неприятны, но теперь я знаю, что со мной ничего не произойдёт. Поэтому во время паники я не нуждаюсь ни во врачебной помо