Цитата из книги «15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don’t worry! bе happy!»

А когда страх совсем отступит, нужно предложить панической атаке вернуться в любое удобное для неё (и в самое неподходящее для вас) время, когда ей только заблагорассудится. Паника отступает только тогда, когда человек перестаёт её бояться. Чем чаще будет использоваться эта техника, тем сильнее окажется прогресс и тем радостнее встреча паники. Каждый раз перешагивая рубеж панической атаки, человек не обнаруживает ничего, чего бы стоило так бояться, и понимает всю иллюзорность самостоятельно выдуманных опасностей. Поэтому страдающему паническими атаками необходимо постоянно заставлять себя проходить сквозь тревогу, отдавшись страху на сто процентов, чтобы появляться с другой стороны совсем другим человеком. Поэтому перед любым событием нужно не отгонять тревожные мысли, а хотеть, чтобы паническая атака случилась.