Цитата из книги «15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don’t worry! bе happy!»

своих страхов, понизить уровень тревожности и только потом снова входить в пугающие места. Однако такого рода тактика априори провальна, потому как человек только на практике может научиться, как управляться с тревогой, а это значит, что практиковаться необходимо в тех самых пугающих местах. В этой связи избегание даёт ложноположительное подкрепление того, что какая-то ситуация является опасной, что приводит к тому, что в следующий раз человеку будет гораздо труднее в неё входить и гораздо быстрее захочется из неё убежать в «безопасное место» по принципу «бери шинель, пошли домой».