Цитата из книги «15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don’t worry! bе happy!»

физические нагрузки (ежедневные пешие прогулки или пробежки, бассейн, массаж, лёгкий фитнес и т. д.); • здоровый сон (подъём и отбой примерно в одно и то же время); • полноценное и регулярное питание;