Цитата из книги «Хитрости зануды. Испытанные способы жить легче и лучше»

Спать надо около восьми часов. Вставать лучше всегда в одно и то же время, в раннее. Ложиться по часам не нужно, но и игнорировать настойчивые просьбы организма о кровати нежелательно. Чтобы ложиться было легче, просыпаться утром надо для чего-нибудь приятного. Дневной сон тоже важен, тридцати минут достаточно.