Даже если ваша деятельность связана с морем информации и без телефона с соцсетями ваша работа теряет смысл, в вашем распоряжении присутствуют простейшие методы сохранения ясности и мудрости вашего разума и восстановления нарушенных нервных связей:
1) составляйте для себя расписание и дозируйте виды нагрузок: проверяю почту и телефон в такое-то время, основную работу делаю в такое-то время, отдыхаю от всего в такое-то и т. п.;
2) периодически полностью отделяйте себя от привычной суеты, проще всего – через далекое путешествие; если нет возможности – отключаете все виды связи и путешествуете по ближайшему лесу или парку;
3) забудьте про отговорку «я уже отучился в школе и вузе, больше не буду» – постоянно насыщайте свой мозг новыми знаниями и навыками (речь не о поверхностном чтении статей, а о полном цикле услышал-увидел-попробовал-сделал-запомнил-научил других);
4) отучайте себя от гаджетов, тренируйте память, поменьше подсматривайте;
5) если вы работаете за компьютером и делаете важные задачи (документ, таблицу, дизайн, план), то отключайте Интернет-роутер или выдергивайте сетевой шнур, или поставьте себе программу, которая по запросу отключала бы Интернет и лишала бы вас соблазна проверить соцсети и любимые сайты с новостями и котиками.