Цитата из книги «Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности»

Рассмотрение чувств, как хороших или плохих, — это еще одна мысль-суждение. Когда мы переживаем неприятную эмоцию, мы делаем все, что можем, чтобы от нее убежать, чтобы избавиться от нее. Но чем больше мы стараемся ее избежать, тем сильнее она становится, потому что все попытки ее подавить просто усиливают ее.