Цитата из книги «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения»

Поимка критика требует реальных обязательств. Вам придется быть особенно внимательными к своему внутреннему монологу в проблемных ситуациях: ● при встрече с незнакомцем;● при встрече с сексуально привлекательными для вас людьми;● в ситуациях, когда вы ошиблись;● когда вы чувствуете себя раскритикованным и защищаетесь;● при взаимодействии с авторитетными фигурами;● когда вы чувствуете себя обиженным или когда на вас кто-то рассердился;● в ситуациях, когда есть риск отвержения или провала; ● в разговорах с родителями или кем-то еще, кто может вас не одобрить.