Неплохая книга, какая-то информация уже знакома, что-то было в новинку! Автор призывает любить себя, своё тело (до фанатизма), ведя умеренный образ жизни, без излишеств! Советует лишнего не кушать и вообще, питаться только полезной пищей, иногда радуя себя (при невероятном желании) чем-то сладким, не увлекаясь при этом чрезмерно!
Смутил совет отслеживать происхождение продуктов, которые употребляются в пищу, сама уверенность автора в том что это можно проконтролировать!
Действительно не по себе стало, после прочтения главы, посвящённой воде! Здесь всё очень грустно и печально.
В общем, слушайте своё тело, аккуратнее с питанием, побольше физических нагрузок и пребывания на природе! И тогда, вы просто замучаетесь быть здоровыми!)