Цитаты из книг автора «Отакара Клеттке»

важнейший ингредиент: научитесь любить себя чистой и бескорыстной любовью

Все изменится в тот момент, когда вы научитесь ставить желания тела выше желаний ума. В вас проснется интерес к тем продуктам, которые являются для вас оптимальными.

Решение тут простое – стать другом своему телу. Избавьтесь от токсинов, скопившихся в вашем организме, и вы превратитесь в своего лучшего друга. С этого момента вы забудете о том, как можно жаловаться на собственное тело. Я уверена: тому, чье сознание и тело пребывают в гармонии, эта книга просто не нужна.

На самом деле я набирала вес лишь в те периоды, когда боролась с собственным телом.

когда сознание должно взять на себя руководство, а тело – послушно следовать его инструкциям

Сколько времени проходит между вашим пробуждением и первым приемом пищи? Всегда ли вы садитесь за стол проголодавшимся? Что вы привыкли пить? Часто ли вы перекусываете в течение дня? Вы делаете это потому, что проголодались, или по привычке? Наблюдая за своими привычками, отмечайте, чтó именно чувствуют в этот момент ваше сознание и тело. Вам хочется мороженого только потому, что вы проголодались, или это желание вашего сознания?

Понаблюдайте за собой. Я бы даже предложила завести для этого специальный блокнот. Выделите время и запишите все, что ваше тело делает в течение дня: Как вы чувствуете себя сразу после пробуждения? Вам легко встать с постели – или же вам явно не хватает ощущения бодрости? Как скоро после подъема вы чувствуете позыв в туалет? Съедаете ли вы полноценный завтрак?