Цитаты из книги «Что шепчет твое тело?»

Какая бы цель перед вами ни стояла – набрать вес или потерять его, – вы должны полностью и безоговорочно принимать свое тело. Вы сами выбираете путь, который сделает вас счастливым. И постарайтесь отказаться от сахара в любой его форме.

Лично я привыкла делать практику, которая называется «Пять Тибетских Жемчужин».

: «Я учусь принимать свое тело таким, какое оно есть. Я хочу любить и ценить каждую часть себя. Я осваиваю более здоровый рацион. Я обожаю танцевать, и для меня это лучшая форма упражнений. Когда я танцую, душа моя оживает, а тело учится красиво двигаться. Я радуюсь каждому килограмму, который мне удалось сбросить».

Любовь к себе – вот лучшая гарантия того, что вы и впредь будете держаться своего пути, даже если позволите себе слегка отклониться в сторону.

Запишите все случаи, когда в качестве инициатора желаний выступает ваш мозг, а также моменты, когда вы явно ощущаете потребности своего тела.

Делайте блюда максимально простыми. Если вы можете приготовить ужин, в котором имеется не более пяти ингредиентов

Старайтесь также не дарить сладкое в качестве подарка. Каждое тело бесценно, каждое заслуживает безусловного уважения. Честная, непредвзятая любовь к себе и другим навсегда изменит вашу

Было это около двадцати лет назад. Сейчас я тренируюсь два-четыре раза в неделю (плюс пятиминутная растяжка по утрам). И ем я то, что мне нравится. Несмотря на заверения знакомых в том, что фигура моя изменится после рождения дочери, я без труда влезаю в брюки, которые носила еще в старших классах школы.

Мышь законсервирована, и улей продолжает существовать в прежнем режиме. Человеческое тело поступает схожим образом с крупными и неизвестными ему токсинами. Здоровый организм без труда избавляется от небольших токсинов, но вывести крупные оказывается не так-то просто. Поэтому тело покрывает их жиром и отправляет «на хранение». Жир в данном случае действует как прополис в улье. Когда вы садитесь на диету или приступаете к интенсивным тренировкам, вы тем самым пытаетесь избавиться от излишков жира в своем теле. По сути, вы начинаете войну с собственным телом. Вы настаиваете на удалении жира, который защищает вас от негативного воздействия токсинов.

Употребляя в пищу продукты с ГМО, вы убиваете свою микроферму.