Цитаты из книги «Что шепчет твое тело?»

Научившись понимать потребности и предельные возможности своих микроорганизмов, вы можете осознанно обратить это себе на пользу.

Быть хорошим хозяином – значит прислушиваться к потребностям тех, кто зависит от вас. Ваше сознание решает, какую пищу вы положите в рот, и оно же твердит, что вы слишком устали, чтобы делать зарядку или выходить на пробежку.

Получилось ли так, что все семь дней вы употребляли одинаковое количество пищи, или к концу недели вы стали есть меньше? Тело постоянно шлет вам свои послания. Вслушивайтесь в них. Действуйте в соответствии с ними.

Знаете, что происходит, когда вы сразу выпиваете большую дозу спиртного? Ваши внутренности не справляются с таким количеством.

Поскольку тело не знает, что с ними делать, оно откладывает их на хранение.

зависимость от еды можно победить, если научиться отслеживать стимуляторы, подталкивающие вас к перееданию.

Избыток фруктозы – враг вашего тела.

Чувство вины служит преградой между вами и вашим телом. Если вы посмотрите на все с точки зрения тела, вам станет ясно, почему так происходит.

Тело служит домом для вашей души, сознания и множества других обитателей.

Заботу о здоровье я передоверила своему замечательному телу. Я просто счастлива, что могу на него положиться!