Цитата из книги «Я больше не хочу быть эмпатом. Как совладать с эмоциональными перегрузками, отстаивать свои границы и жить в полную силу»

Чувства — хитрые «существа». Они охватывают весь спектр жизненного опыта, поэтому понять их все иногда невероятно трудно. Люди придумали способ немного облегчить себе задачу, разделив эмоции на «хорошие» и «плохие». Радость, счастье, восхищение, покой и любовь — все это «хорошие» эмоции, а депрессия, тревога, ревность и гнев относятся к «плохим» эмоциям. С первых лет жизни детям внушают, что нужно стремиться к «хорошим» чувствам, подкрепляя их, тогда как «плохие» эмоции