Цитата из книги «Я больше не хочу быть эмпатом. Как совладать с эмоциональными перегрузками, отстаивать свои границы и жить в полную силу»

Непрерывное проживание всевозможных эмоций чрезвычайно усложняет жизнь эмпата. Иногда по-настоящему трудно разобраться во всех своих эмоциях, тем более что в детстве нас учили, что эмоции бывают хорошие и плохие. Из-за условного разделения эмоций на хорошие и плохие нам, эмпатам, жить становится еще труднее, поскольку мы вынуждены дистанцироваться от «плохого», что не способствует пониманию эмоций. В конце концов этот разрыв приводит к тому, что мы даже не можем определить, что представляют собой наши чувства или что с ними делать. Когда вы осознаете, что каждая эмоция является энергией и что каждая энергия уникальна, как личная подпись, вы получите возможность распознавать, персонифицировать и применять каждую эмоцию