Цитата из книги «Я больше не хочу быть эмпатом. Как совладать с эмоциональными перегрузками, отстаивать свои границы и жить в полную силу»

Если вам интересно знать, где пролегают ваши границы с коллегами, представьте себе различные сценки и ситуации с их участием и в каждом воображаемом случае отмечайте свои ощущения. Если какая-то ситуация дает вам сильное ощущение «нет» — значит, вы нашли края своих границ, где вам нужно повернуть назад. Если другая ситуация дает вам сильное ощущение «да» — значит, ваши границы уже разумны и четко обозначены. Чтобы продвинуться дальше после того, как вы представили сценку, в которой есть сильное ощущение «нет», вы можете вообразить, как бы изменили сложившуюся ситуацию, чтобы почувствовать «да». Просто следуя за своими чувствами и подсказками тела, вы сумеете лучше определить края и изгибы всех своих границ. Этот мысленный эксперимент, а также проделанная вами творческая работа со своими жертвой, злодеем и энергетическими сигнатурами облегчат весь процесс.