Цитата из книги «Я больше не хочу быть эмпатом. Как совладать с эмоциональными перегрузками, отстаивать свои границы и жить в полную силу»

Реестр границ Когда учишься использовать свои границы, иногда может пригодиться нижеследующий вопросник, чтобы выяснить, где ты застрял. Вы заземлены? Если нет, начните устанавливать связь с землей или примените визуализацию заземления, приведенную выше. Вы чувствуете свои края? Чувствуете, где ваша энергия становится зигзагообразной, или где заканчивается ваша любезность по отношению к другим людям? Если нет, используйте свои энергетические сигнатуры и поработайте с интуицией в стиле «да/нет», чтобы узнать, где находятся ваши края. Знаете ли вы свои запасы энергии? Знаете ли, сколько энергии должны отдать? Если нет, проанализируйте свой опыт последних дней и определите уровень своей энергии. Даете ли вы себе послабления? Может быть, вы знаете, где находятся ваши границы, но не решаетесь применять их, опасаясь чьей-то бурной реакции? Вы втайне стыдитесь своей потребности? Если вы застряли в чувстве стыда или вины, используйте свою энергетическую сигнатуру этих чувств и уделите время их сакральному выражению. Озвучили ли вы свои границы? Если вы не высказали свою правду, вы не можете надеяться на то, что ее будут уважать другие. Если вам трудно высказывать свою правду, вернитесь к предшествующему пункту и выясните, какие чувства мешают вам говорить.