Цитата из книги «Я больше не хочу быть эмпатом. Как совладать с эмоциональными перегрузками, отстаивать свои границы и жить в полную силу»

реагируете слишком остро, вы все равно должны уметь назвать вслух это первое безотчетное чувство после того, как отстранитесь от ситуации. Называя его вслух, вы создаете пространство, в котором оно может выразиться. Назвав вслух это чувство, ответьте на следующие вопросы: Продолжайте задавать себе такие вопросы, начинающиеся с «почему», специально для того, чтобы каждый ответ снимал слои со сказанного или сделанного вам другим человеком и сближал вас с вашей душевной раной, возвращая к тому, что случилось с вами в прошлом.