Цитата из книги «Я больше не хочу быть эмпатом. Как совладать с эмоциональными перегрузками, отстаивать свои границы и жить в полную силу»

Ваши триггеры всегда ведут к ране, обычно к какой-то версии вашей главной душевной раны. Если вы проявите терпение, необходимое для того, чтобы расспрашивать себя до тех пор, пока вы не отследите свой триггер до первоисточника боли, то сможете полностью изменить свой способ общения. Как только вы поймете, что встреча с триггером влечет за собой повторение боли из прошлого, которая нуждается в любви, триггер тотчас теряет хватку. Вы также поймете, что всякий раз, когда заводится другой человек, он переживает такую же травму. Благодаря этому пониманию вы станете более сострадательны к людям и потеряете желание препираться. Вы начнете отождествлять «вызовы» с «тем, что нуждается в любви».