Цитата из книги «Я больше не хочу быть эмпатом. Как совладать с эмоциональными перегрузками, отстаивать свои границы и жить в полную силу»

Изучив свои ощущения «да», вы можете спросить свое тело, что представляет собой ваше «нет». Оно ответит и на этот вопрос, создав абсолютно другие ощущения. Мое «нет» ощущается как сжатие, съеживание тела. Возможно, у вас екнет сердце или вы ссутулитесь. Зная свои «да» и «нет», вы сможете легче определять свои чувства и отстраняться от чужих. Если вас переполняют эмоции и вы не знаете наверняка, ваши они или чужие, спросите себя, принадлежит ли вам это чувство страха.