Цитата из книги «Маленькие привычки, большие успехи. 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя»

Расслабьтесь перед тем, как лечь спать. . Выполните простые упражнения на потягивание, расслабьтесь при помощи любимого хобби, подготовьтесь к завтрашнему дню. Делайте освещение более приглушенным в часы, предшествующие сну.