Как распознать зависимость и вовремя с ней справиться? Думскроллинг, социальные сети, никотин и алкоголь

Найти подходящего психотерапевта в Zigmund.Online: https://clc.to/normje

Две первых сессии за 2490₽ по промокоду - NORMJE

Скроллинг новостной ленты и социальные сети, бокал вина каждый вечер на ужин и никотин- все это в обществе чаще всего называют “плохими и вредными привычками”, но, как мне кажется, тем самым сильно обесценивают масштаб проблемы.

В этом выпуске с психотерапевтом Динарой (автором телеграм-канала “Ноет ковчег” и ведущей подкаста “Возле фикуса”) я поговорила о своих зависимостях и постаралась найти вопросы на свои ответы, чтобы помочь себе и своим слушателям:

- Маркеры зависимости

- Способы самотерапии

- Дофаминовая диета

Книга, которую мы упомянули в выпуске: "Власть привычки: почему мы живем и работаем именно так, а не иначе". Чарлз Дахигг

Новостной подкаст "Колезев & Микитась": podcast.ru/1315338962

Подкаст "Возле фикуса": podcast.ru/1585560041

Телеграм-канал "Ноет ковчег": https://t.me/noetkovcheg

Подписаться на меня https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Поддержать меня и подкаст донатом (в рублях): https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832

Поддержать меня и подкаст донатом (для зарубежных карт):

GE28CD0360000029144192 (GEL, USD, EUR)