Все аудиокниги

Оля Гревцева

Каждый третий взрослый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с нарушениями сна: бессонницей, пробуждениями ночью, кошмарами, сложностями с засыпаниями. Все эти проблемы стоит разбирать индивидуально, но есть несколько правил, которые будут универсальны для всех: соблюдайте режим дня, не проводи...

Секреты правильного ухода за кожей от лучших экспертов страны и известных гостей. Подкаст от французской компании NAOS, использующей принципы экобиологии в разработке средств своих марок BIODERMA и INSTITUT ESTHEDERM. Забота прежде всего

Бьюти-процедуры и косметические средства становятся все более популярными среди мужчин. В современном мире они тратят почти столько же времени на уход за собой, сколько и женщины — и все больше заботятся о своем внешнем виде и здоровье. Это натолкнуло нас на вопрос: а что вообще значит быть совре...

Нужна ли нам батарея продуктов на полке? Каких средств на самом деле достаточно? Как часто стоит использовать пилинги, патчи маски и сыворотки? Почему подушка, на которой вы спите, порой важнее крема? Ухаживаем за кожей и не впадаем в крайности.Гость эпизода: Марина Каспирович — врач-дерматолог, ...

Как питаться, чтобы выглядеть красиво и быть здоровым? Нужно ли сидеть на диете? Врачи утверждают, что разгадка в пищевом разнообразии! Проверьте, сколько белков и клетчатки в вашем рационе и едите ли вы морепродукты. Иногда можно устроить «овощные» или «рыбные» дни, чтобы вводить новые продукты....

Секреты правильного ухода за кожей от лучших экспертов страны и известных гостей. Подкаст от французской компании NAOS, использующей принципы экобиологии в разработке средств своих марок BIODERMA и INSTITUT ESTHEDERM. Забота прежде всего

Современные исследования говорят, что практики осознанности помогают регулировать уровень стресса в жизни и легче концентрироваться. Одна из самых популярных техник — медитация. Как правильно медитировать? Какой эффект дает наблюдение за своим дыханием? Можно ли медитировать в машине или за мытье...

Как появляются отеки? О каких болезнях может говорить это состояние? Может ли помочь лимфодренажный массаж и как его правильно делать? Какие средства помогут восстановить свежий вид? Как на отеки влияет образ жизни и питание? Как экстренно помочь себе в субботу утром, если образ жизни в пятницу б...

Врачи установили, что мы начинаем стареть примерно с 25 лет. Что же делать? Как быть, если у вас еще прыщи, но уже морщины? Разбираемся в вопросах с врачом-косметологом и пластическим хирургом. Узнали, как нас могут спасти инъекции и операции, а о чем нужно позаботиться самостоятельно, и чем рань...

В новом сезоне подкаста вместе с врачами-дерматологами собираем инструкцию по уходу за кожей на все случаи жизни. Подписаться на наш телеграм-канал: https://t.me/beautybreakfastВ новом выпуске говорим про акне: почему на коже появляются воспаления и как их лечить — “изнутри” или “снаружи”? Что до...