Силовые тренировки минимум дважды в неделю повышают функциональную пластичность мозга, в особенности у пожилых людей . В исследовании, опубликованном в 2014 г., указывается, что всего одна 20-минутная силовая тренировка значительно улучшает эпизодическую память