Рекомендуется употреблять овощи и ягоды вместе с жиросодержащими продуктами, что улучшает усвоение нутриентов315. Фрукты и корнеплоды можно употреблять как дополнение к рациону — особенно после интенсивной физической нагрузки или вечером, для лучшего засыпания.