Очень популярным становится Тай-чи. Ранее его относили к боевым искусствам, сейчас все чаще практикуют как средство улучшения физического и психологического спокойствия. Движения и позы устроены, так что они помогают укрепить тело, сфокусироваться на мышлении и снимают физическое и ментальное напряжение и зажимы.
С раннего детства большинство детей учат шестнадцати правилам ухода за собой для крепкого здоровья и долголетия. Звучат они примерно так: как можно чаще расчесывайте волосы (имеются в виду массажные движения), чаще делайте массаж лица с растиранием, чаще упражняйте глаза (для нас это правило скорее звучит, как делайте гимнастику для глаз), чаще клацайте зубами (делайте специальную гимнастику для укрепления зубов), чаще простукивайте уши (имеется в виду комплекс специальных упражнений от звона в