Цитата из книги «Любовь к себе. Как справиться с эмоциональным выгоранием и получить все, что вы хотите»

Выпишите список ситуаций в вашей жизни, которые вы терпите. Всего, что доставляет вам страдания или тянет вас назад. Какие-то старые события, которые до сих пор в вас живут. Тягостные отношения, которые продолжаются, хотя им давно бы пора закончиться, но вы их продолжаете сохранять, тем самым теряя целостность себя. Поскольку наша книга про, очень важно уметь говорить «нет», соблюдать свои границы и ставить точку. Найдите хотя бы пять пунктов, на которые вы сегодня скажете твердое «нет». Вы скажете: «Это больше не будет в моей жизни повторяться или продолжаться. Все. Я твердо решил: этому событию больше нет места в моей жизни. Я говорю ему твердое «нет». Когда вы говорите «нет», это обрезание, это обрубание чего-то. Поэтому и говорят, что, если вы планируете что-то позитивное, ни в коем случае не добавляйте частицу «не». То есть если вы что-то хотите позитивное, говорите в позитиве. Но если вы готовы избавиться от чего-то в вашей жизни, если вы готовы сделать преграду чему-то в вашей жизни, вы имеете право или, я даже больше скажу, вы обязаны для сохранения себя и своих границ использовать твердое «нет» в том случае, когда это для вас полезно и важно. Слово «нет» – это помощник в обозначении ваших границ. Очень часто другие люди по привычке используют вашу силу, используют вещи, которые вам принадлежат, используют ресурсы, которые вам принадлежат, используют вас, в конце концов. И мы на это соглашаемся, это терпим. Из вежливости, из нежелания обидеть. Но при это мы абсолютно теряем свою целостность. Мы теряем свои границы. Искусство вовремя сказать «нет»