Цитата из книги «Любовь к себе. Как справиться с эмоциональным выгоранием и получить все, что вы хотите»

Я вас попрошу сегодня выписать большой список, кто что вам должен. Что вам должен муж/жена? Что вам должны дети? Что вам должны коллеги по работе или ваш начальник? Я думаю, что вы очень удивитесь, когда составите этот список и его прочитаете. Возможно, какие-то вещи покажутся вам абсурдными, когда вы их осознаете. Потому что некоторые долженствования мы даже не осознаем, а они потихонечку зудят и наши отношения разрушают. Мы злимся, что человек не соответствует нашим ожиданиям. А он и не обещал. Есть разница между тем, что мы считаем, что он должен нам сделать и не делает, и что он обещал сделать и не делает. В первом случае это наше кино, и праведный гнев неуместен. Во втором случае есть основание задать вопрос: если ты обещал, когда сделаешь?Сегодня в вашей тетради, как в долговой книге, выпишите, кто что вам должен. Пишите его со свободным потоком мыслей до тех пор, пока у вас рука не остановится, и вы поймете, что выписали все: «Вот теперь я точно понимаю, что кроме этого мне больше никто ничего не должен!»И потом прочитайте этот список и оцените его с точки зрения, действительно ли это так: «Это действительно настолько важно?А то, что я считаю, мне должны другие люди, я могу сам себе дать? Может быть, это не другие люди мне должны? Может быть, это то, в чем я нуждаюсь, и я могу сам себе это дать? И мне не нужно заставлять других людей, чтобы они это делали для меня?». Это вопросы, конечно, про любовь к себе. Про то, что вы можете себе разрешить, чем можете себя питать.