Цитата из книги «Любовь к себе. Как справиться с эмоциональным выгоранием и получить все, что вы хотите»

из состояния «должен» или из состояния «хочу»? Часто бывает, что вещи, которые мы хотим, мы по привычке формулируем из позиции «должен». И таким образом наша мотивация и наше желание что-то делать падают в точку ноль. Если я должен, то я уже не очень-то и хочу. Поэтому сегодня проводим эксперимент. Во-первых, фиксируете, что вы делаете из позиции «должен». И, во-вторых, как только ловите себя на мысли, что вы должны что-то сделать, задаете себе вопрос: «А я вот это хочу делать или я это не хочу делать?» Возможно, вы хотите, но по привычке говорите вместо «хочу» «должна». Но если вы действительно не хотите, не делайте. Поручите кому-то, попросите другого человека сделать. Просто оставьте дело несделанным и понаблюдайте за собой. Какие мысли, чувства и переживания у вас возникают по этому поводу? Возможно, у вас целая гамма чувств появится. И вина, и злость, и много чего еще. Понаблюдайте за собой. И помните, что вы должны только в том случае, если вы у кого-то заняли. Ни в каком другом случае вы не должны. Вы можете, если хотите. Вы для других людей, если хотите, можете сделать что-то, что их порадует, что-то, что принесет другим людям удовольствие. Но вы делаете это только в том случае, если у вас есть желание, помочь. В нас, кстати, желание помочь очень сильно. И, возможно, какие-то вещи для других людей вы будете делать, просто исходя из этого желания, что я хочу помочь. Но как только вы ваше «хочу» по привычке меняете на «должен», вы те же самые вещи, которые вам могли бы принести себе удовольствие, радость, записываете в минус просто потому, что вы говорите об этом: «Я должен!» И вследствие этого вся радость процесса, все наслаждение от того, что вы кому-то помогаете, просто теряется. Потому, что я же должен, я же свой долг исполняю. Ну какая может быть радость?! На войне как на войне, в армии как в армии. А если вы делаете то, что хотите, если вы доставляете удовольствие близким потому, что вы этого хотите, почувствуйте, какая хорошая энергетика в этом! В случае «хочу» энергия течет, развивается, и вы включаетесь во взаимообмен. Вы делаете что-то хорошее, и вам приходит обратно ответ от Вселенной в виде вашего удовлетворения от процесса. И все довольны. И ваша энергия восстановлена. В случае, когда вы действуйте с позиции «должна», ваша энергия теряется навсегда. Просто потому, что вы потом еще себя вдогонку обесцените. Либо за то, что вы сделали не все, должны быть больше сделали меньше. Либо за то, что вы вообще все это сделали. Вам плохо, грустно, скучно, но раз уж я должна, я себе наступлю на горло, песню задушу, но сделаю. Из позиции «должна» мы иногда вообще прекращаем действовать. Сегодня весь день посвятите позиции «хочу» или состоянию «не хочу». Если вы не хотите, то просто говорите: «Не хочу!» и не делаете. Попробуйте.