Цитата из книги «Любовь к себе. Как справиться с эмоциональным выгоранием и получить все, что вы хотите»

А еще бывает, что мы ставим себе задачи сложнее, чем физически можем выполнить. Потому что у нас есть такая идея: главное поставить цель. Если я что-то решил, я непременно должен это достигнуть. Сделать, добежать, доползти, умереть, но сделать. При этом планку ставим намного выше, чем можем прыгнуть. Если планируете себе список дел и за день выполняете 80 процентов это повод упрекнуть себя: «Что же ты все не сделал?» И вы забываете о том, что 80 процентов дел-то у вас сделано. Вы же молодец. Вы это забываете, потому что должны сделать всегда на сто процентов. Возникает очень важный вопрос: у кого взаймы вы заняли свою жизнь, что теперь вы должны? Понимаете, человек должен однозначно, если он взял взаймы. У кого взаймы вы взяли свою жизнь? Кому вы должны это все? Список ваших долженствований по отношению к себе это очень мощный механизм, при помощи которого вы разрушаете веру в себя. Потому что если вы должны, то у вас одновременно включается сопротивление. Должна это всегда насилие и надрыв. Это всегда то, что мы делаем через силу, что я не хочу. «Но я же должна, я же хорошая мать, я же должна заботиться о своих детях. Я не хочу готовить, но я же хорошая жена, я же должна готовить, я же должна ухаживать за своим мужем». Значит, это опять надрыв. И таким образом мы очень умело загоняем себя в стресс и в эмоциональное выгорание.