Цитата из книги «Любовь к себе. Как справиться с эмоциональным выгоранием и получить все, что вы хотите»

Сегодня мы с вами будем исследовать, кому и что вы должны. В нас живет огромное количество долженствований и по отношению к себе, и к уровню дохода, и к близким, и к отношениям. То есть у нас в голове есть целый список, кто кому чего должен. И он сильно влияет на нас, на наше настроение, отношение к миру и, конечно, закрывает нас от любви к себе. Давайте начнем с себя. Вы считаете, что вы должны уметь делать определенные вещи или справляться с определенными ситуациями. Например, если вы что-то делаете, у вас непременно должно все получаться с первого раза. Или, если вы хозяйка, то непременно замечательная. Если вы мать, то должны быть идеальной матерью. Если вы что-то пообещали, то непременно должны это сделать. Хоть буду умирать, но доползу. Если что-то начали должны довести до конца. И Бог знает, сколько всяких разных долженствований у вас находится в голове относительно того, как должна складываться ваша жизнь. Например: «Моя жизнь должна сложиться непременно удачно». Или: «Я должен на достичь именно таких высот в карьере». И если это не получается, то это серьезный повод для беспокойства. У многих девушек есть идея: «Я непременно должна выйти замуж до 30 или до 35 лет». Если это не получается, она уже какая-то не такая, с ней что-то не так происходит, надо срочно искать мужа. И часто бывает, что, когда мы начинаем загоняться этими долженствованиями, мы принимаем неправильные решения, делаем неправильные выводы. Если вдруг одно или несколько долженствований не исполняются, то это очень серьезный повод, для того чтобы испортить себе настроение. И мы себя порой настолько изводим этими внутренними долженствованиями, что нам уже свет не мил. Возникает состояние апатии: «Боже мой! Я ни с чем не справляюсь!»