Цитата из книги «Любовь к себе. Как справиться с эмоциональным выгоранием и получить все, что вы хотите»

Итак, задание на сегодня. Исследуйте свой день с точки зрения того, сколько времени вы тратите на себя и сколько времени на других. Соответственно, время это эквивалент вашей энергии. Энергию мы не очень понимаем, как ее посчитать, но время мы точно можем вычислить. Возьмите будильник или таймер на телефоне и отмеряйте по одному часу. Каждый час останавливайтесь на секунду и, что бы вы ни делали, оцените, чем вы сейчас заняты. Вы посвящаете время себе или вы посвящаете время другим? Что вы делаете? Для кого вы провели этот час? Проанализируйте свой день вот таким образом. И вам сразу станет понятно, где теряется ваша сила, на что уходит ваша энергия. После того, как вы исследуете время, которое вы тратите, вы сразу же будете понимать, где ваша повседневная жизнь провисает, где вы теряете силу. Соответственно, если вы энергию расходуете не на себя, то это значит, что вы себя на этот объем энергии обделяете. Если вы хотите и дальше продолжать помогать в таком же объеме другим людям, то вам обязательно нужно будет повысить уровень своей энергии. Это значит, вам надо начать любить себя больше, начать уделять себе внимание больше. Тогда вы сможете безболезненно часть энергии тратить на других людей. Вам это просто будет доставлять удовольствие. Помните, мы об этом уже говорили?