Цитата из книги «Любовь к себе. Как справиться с эмоциональным выгоранием и получить все, что вы хотите»

Можно ли управлять эмоциями? Обычно, когда мы говорим: «Я могу управлять своими эмоциями» мы имеем в виду навык не показать вида, что вам больно, что вас обидели. То есть вы реагируете на событие, но прячете свои эмоции. Это очень нездоровый способ управления состоянием. На самом деле при таком подходе вы просто давите эмоции в себе, и они переходят в болезни тела. Плохой способ. А возможно ли действительно управлять своими эмоциями, по-настоящему просто не ощущать обиду или раздражение? Как можно научиться управлять эмоциями, если, казалось бы, эмоция уже пошла, она уже в процессе, уже все, накал? Вы удивитесь, но можно! Фокус в том, чтобы обратить внимание на очень важную промежуточную стадию. Между событием и вашей реакцией на него, эмоциями, есть промежуточное звено, которое, на самом деле, оказывается самым главным. Это ваша ОЦЕНКА ситуации. Любое событие нейтрально по своей природе. В нем нет ни плохого, ни хорошего до тех пор, пока вы не поставите ему оценку: плюс или минус.