Цитата из книги «Любовь к себе. Как справиться с эмоциональным выгоранием и получить все, что вы хотите»

опору, внутренний стержень, внутреннюю стабильную структуру, на которую можно опереться и идти дальше. Попросите, пожалуйста, те части, которые раньше критиковали и осуждали вас, чтобы в будущем, если им кажется, что есть какие-то ошибки, которыми вы можете себе навредить, они показывали вам это с любовью. Без критики, без осуждения. Только защита и любовь. Это все, что вам нужно от этих частей. И как только кто-то из них становится готов помогать вам двигаться, пусть он пересаживается на другую сторону точно так же. Возьмите себе столько времени на завершение процесса, сколько вам потребуется, чтобы все части пришли к согласию поддерживать вас. Возможно, кому-то из них потребуется больше времени на завершение процесса. Договоритесь с этой частью, в течение какого времени она присоединиться к вам и станет вас поддерживать. Спросите ее об этом и получите ответ. А сейчас я вас попрошу мысленно присоединиться к этому столу. Пусть все ваши части обнимут вас. Встаньте в центре круга, чтобы вы почувствовали, что в вас есть огромная сила. Это сила разного свойства. Вы способны справляться с любыми ситуациями, потому что у вас есть разные грани вашей силы, у вас много разных частей, которые готовы вам помогать. Ваши внутренние роли, с которыми вы можете справиться с любыми ситуациями. Почувствуйте свою силу вместе с этими частями. Осознайте, сколько у вас этой силы, которая хочет перемен, которая готова вас поддерживать. Сделайте насколько глубоких вдохов. Выдыхайте всю любовь, которую вам дают ваши поддерживающие части, они теперь с вами. Выдыхайте благодарность вашим частям за помощь.