Цитата из книги «Любовь к себе. Как справиться с эмоциональным выгоранием и получить все, что вы хотите»

Если вам стыдно, то это не неудобство и не дискомфорт. Это стыд. Если вы чувствуете вину, когда наливаете себе суп первой, то вы так себе и говорите. Что такое неудобно? Неудобно – это когда на потолке спите и одеяло падает. Когда ребенок рождается, у него нет ни стыда, ни вины. Он целый, радостный, веселый, прекрасный, и он считает, что он лучше всех в этом мире. Потом его начинают родители запаковывать в коробочки. Ему говорят: «Тебе должно быть стыдно!», и ребенок верит взрослому. Взрослые говорят, дети им верят, особенно маленькие, лет до семи. Ребенку сказали: «Вот это стыдно! Вот это плохо!» И он в это начинает верить. Получается так, что сначала верит в то, что это стыдно. Ему становится стыдно, потому что его осудят снаружи. Взрослые люди скажут: «Ай-ай-ай!», поймают его и осудят. А через какое-то время у ребенка начинает активизироваться внутренний родитель. И он себе внутрь набирает все эти внешние правила про то, что стыдно. Возникает внутренняя система «хорошо-плохо». То есть человек уже сам себе говорит: «Ты же плохо делаешь! Это же так ужасно!» И это начинается вина, когда я сам себя осуждаю. Помните «Преступление и наказание»? Это самый яркий пример вины. Человека съела вина, когда он совершил преступление. Никто не знал, что он это сделал, но он сам себя разрушил чувством своей вины. То есть это внутреннее состояние. А стыд это внешнее. Это когда вам стыдно перед другими. Позор это увеличенная степень стыда. Неприятие себя это точка зрения вашего внутреннего родителя. Когда вы чувствуете внутренне, что не правы, поступили плохо это вина. А когда вы боитесь, что вас поймают и осудят, это про стыд внешний. Когда стыдно это