Цитата из книги «Любовь к себе. Как справиться с эмоциональным выгоранием и получить все, что вы хотите»

Сначала давайте поговорим про принятие. Что такое принятие? И почему так непросто бывает принимать? Потому что мы научились еще в детском возрасте, что просить это всегда неудобно, что просить это всегда связано со стыдом. Просить – это связано со страхом, что нам откажут. Ну вспомните, как вы, будучи маленьким ребенком, что-то просили, а ваша мама или бабушка говорили: «Нет! Это неважно. То, что ты просишь это не нужно, и я тебе это не дам (не куплю/ты не заслужил/ нужно заслужить)!» Эти программы сидят в нас до сих пор, и даже если нам уже много лет, пока мы эти программы внутри себя не отменим, они будут работать по умолчанию. Очень важно эти программы остановить, вспомнить, какие у вас есть запреты, как они все сформулированы. Ну, например: «Мало ли, чего тебе хочется, перехочется!». Это может быть фраза, которая до сих пор звучит у вас в голове голосом вашей мамы или вашей бабушки: «Нечего клянчить!» Когда вы что-то хотите попросить, голос внутри вам говорит: «Надо же, чего захотел!» Или: «Что ты просишь, если не заслужил!» Внутри нас есть некие структуры: это внутренний родитель, внутренний взрослый и внутренний ребенок. Все наши чувства, эмоции, все наши обиды и страхи находятся внутри ребенка, который в вас живет. Внутренний родитель – это структура, в которой совмещаются долженствования, правила, нравственность, моральные устои. С помощью данной структуры мы можем себя держать в рамках. Когда мы себя ругаем, обесцениваем себя, это наш внутренний родитель ругает внутреннего ребенка. «Вот ты бестолковый, как можно было так ошибиться!»