Цитата из книги «Любовь к себе. Как справиться с эмоциональным выгоранием и получить все, что вы хотите»

Вспомните сейчас три самые важные вещи, за что вы благодарны себе в этой жизни. Вы сделали что-то очень важное в этой жизни. Возможно, вы закончили университет, или получили какой-то важный диплом, или родили ребенка и это ваше огромное достижение. А может быть, не одного, а двух. А может быть, сделали очень важное и ценное для другого человека в вашей жизни. Вспомните что-то, за что вы точно себе благодарны. Может быть, за то, что поменяли место жительства или добились каких-то важных результатов. Может быть, это было в спорте. Может быть, это было в школе. Обязательно есть как минимум три самых важных события в вашей жизни, за которые вы абсолютно точно себе благодарны. Сейчас вспомните первое из этих трех событий: что происходило, что это была за ситуация? Вспомните, как будто бы вы видите картинку на экране, как будто слышите звуки, которые к вам приходят из этой картинки. Вы вспоминаете ощущения, которые переживали в тот момент. Ощущение огромной радости, или ощущение победы, или ощущение абсолютного спокойствия и счастья. Что это была за ситуация? Скажите себе: «Мой дорогой и любимый (и назовите себя по имени), я очень благодарен тебе за то, что ты справился в той ситуации, за то, что это есть сейчас в моей жизни, за то, что эти результаты живут со мной до сих пор и радуют меня! Спасибо тебе, мой дорогой, прекрасный, за то, что ты сделал для меня когда-то!» И теперь берите вторую ситуацию точно так же. Смотрите, что там была за история. Может быть, там были какие-то действующие лица, кроме вас. Или, может быть, там было какое-то очень важное место, где это происходило. Или это, может быть, было какое-то особенное время вашей жизни. Посмотрите на эту ситуацию. Почувствуйте свои ощущения в тот момент, когда вы что-то очень важное сделали для себя. Вы тогда справились. Почувствуйте, услышьте какие-нибудь звуки, может быть, вам кто-то что-то говорил, вас благодарил или вы сами тогда сильно радовались, смеялись в этот момент. Что там была за ситуация? И тоже от всей души, так, чтобы у вас в районе груди начал расти шарик яркого тепла, наполняющего чувством благодарности к самому себе. Скажите себе, как сильно вы себя любите за то, что вы сделали, как вы замечательно справились в этой ситуации. Похвалите себя за это. Скажите себе, что, если вы это смогли сделать для себя, то вам под силу все что угодно. Все, что захотите, все можете. Потому, что это сделали. И берите третью историю. Смотрите, как там было, что там было в этой истории. Внимательно, во всех подробностях рассмотрите. Почувствуйте