Цитата из книги «Краткое содержание Укрощение цифровой обезьяны»

Сначала фиксируйте, сколько раз и при каких условиях цифровой обезьяне удалось вас отвлечь. Оцените время, затраченное на работу с почтой – чтение писем, переписку. Делайте обычные дела осознанно, отдавая себе отчет в своих действиях.